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运动完体重为什么变重

2021-05-14 00:00:0039健康网
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核心提示:在人们的思想观念中,运动是有利于减肥的,事实也是如此,但是在日常生活中有很多的减肥者坚持一段时间运动后,发现自己的体重没有减,反而却越来越重了,这时他们会非常懊恼,也不知道是什么原因导致的。那么,运动完体重为什么变重呢?下面来一探究竟。

在人们的思想观念中,运动是有利于减肥的,事实也是如此,但是在日常生活中有很多的减肥者坚持一段时间运动后,发现自己的体重没有减,反而却越来越重了,这时他们会非常懊恼,也不知道是什么原因导致的。那么,运动完体重为什么变重呢?下面来一探究竟。

运动完体重为什么变重

通常来说,健身后体重增加多属于一种生理性的改变,这是由于大家在健身运动时,往往会消耗身体内多余的脂肪,因此就可以起到减肥效果,但此与同时还会有肌肉组织的增加。对于轻度肥胖者来说,本身的脂肪组织不是很多,健身运动消耗的脂肪组织,往往会低于增加的肌肉组织,这时就会出现体重增加的情况,但总体积减少,因此从体型上还是可以看到减肥效果。但是对于本身有明显肥胖的减肥者来说,运动消耗的脂肪组织往往会超过增加的肌肉组织,这时就会让体重有所减轻。

当然,锻炼后体重增加还有很多的原因,就是在运动后,食欲增加,然后消化和吸收的程度也更加的彻底,增加食物的转化率,全重就会增加。其实减重和减脂属于两种不同的概念,减重通常指的是总重量下降,主要包括脂肪肌肉,水分和身体内的其他物质,减肥并不是要减掉肌肉骨骼,也不是减掉身体的水分,减肪是降低人体的脂肪的含量,健身运动不仅消耗了人体脂肪,还有效提高人体骨骼的密度,增加肌肉的质量和体积,加强人体肌肉的功能,提高肌肉在人体中的比例。若人体内的肌肉含量增加,体重自然也会上升,而肌肉要比脂肪重一些,相同重量的肌肉却比相同质量的脂肪体积小得多,因此有一些减肥者在运动后会发现体重反而变重,但身体会变得更为紧实。

运动完体重为什么变重?以上就是关于这个问题的详细介绍,其实对于减肥者来说,坚持运动是非常重要的,但也不可以忽视饮食控制。在运动的同时,管好自己的嘴,坚持下去就可以达到理想的减肥目的。

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