吃什么容易胖

春节期间各种聚餐最受欢迎，直接后果就是体重迅速增加。为了尽可能避免发胖，需要避开一些容易发胖的食物，今天就来说说什么东西容易发胖。

什么东西容易发胖

啤酒，啤酒被称为“液体面包”。许多人在忙碌了一天后常常用啤酒来犒劳自己。尤其是在炎热的夏天，许多人认为两罐清凉的啤酒是一种极大的享受。啤酒虽然带给我们无穷的享受，却也给我们带来了肥胖的隐患。事实上，啤酒几乎不含任何营养成分，但含有非常高的热量。在一罐370毫升的啤酒中，含有147卡路里。如果每天摄入147卡路里，一年可以增加7公斤。因此，我们一定要适量喝啤酒，不能过量。

可乐，可乐是一种深受年轻人喜爱的饮料。在吃汉堡包、薯条等食物时，可乐是不可或缺的“伴侣”。而且，可乐的配方非常独特，可乐中含有大量的咖啡因，所以会让人喝得越来越上瘾。一罐375毫升的可乐能产生168卡路里的热量。如果你每天增加168卡路里，你一年会增加8公斤。

肉汤泡饭，其实，肉本身就含有很多脂肪，炖的时候，很容易把脂肪和瘦肉分开，从而在汤里融化。即使不吃肉，喝汤也很容易发胖！

方便面，方便面是一种高盐、高脂、低维生素、低矿物质的食品。一方面，高盐含量增加肾负荷，会增加高血压；另一方面，含有一定的人工脂肪，对心血管系统有相当大的负面影响。

薯条，油炸食品的酥脆口感对人们有着致命的诱惑，但由于其高热，又被称为第一育肥食品。油炸食品经过油炸后，营养会损失很多，虽然薯片味道不错，但吃起来不是很健康。

奶油蛋糕，高热量的蛋糕，味道极甜，但含有饱和脂肪酸，很容易在体内积聚，吃多了肯定会发胖。

烧烤，很少有人能抗拒美味的烧烤。烧烤的肉质和蛋白质含量极高，容易使人发胖。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。