喝荷叶茶一周瘦10斤真的吗

荷叶茶是现在售卖的比较火爆的一种茶饮，之所以荷叶茶这么受人欢迎，是因为有很多传言说荷叶茶能够使人达到快速瘦身的效果，甚至有喝荷叶茶，一周能瘦10斤的说法，那么今天就来带大家了解一下，喝荷叶茶一周瘦10斤是真的吗？

事实上喝荷叶茶确实能够起到减肥的作用，但是不可能一周瘦10斤，荷叶茶对于润肠通便和维护肠道健康以及促进肠道蠕动，帮助清除宿便，都有一定的好处，可是荷叶茶只能清除肠道内的油脂和垃圾，对于皮下的脂肪并没有很好的清理作用，喝荷叶茶可以促进新陈代谢的速度，每一次排尿都可以带走一部分脂肪，但是这些脂肪的量非常少，所以说喝荷叶茶能减肥，但是一周瘦10斤是不可能的。

想要一周瘦10斤可以用喝荷叶茶的方式来作为辅助，但是一定要有主要的减肥方法，一周瘦10斤的主要减肥方法还是要控制饮食，饮食上不能吃肥肉和油炸食品，也不能吃过多甜食，要多吃蔬菜可以适当的用蔬菜汤来代替主食，水果也可以多吃，但是一定要选择低糖水果。

在减肥的过程中，运动是不可以缺少的，因为只有运动能够大量的消耗皮下脂肪，所以想要一周瘦10斤就要每天进行不低于30分钟的有氧运动，在运动的时候还要做到循序渐进，逐渐加量，这样持续大量的燃烧脂肪，不容易进入减肥的平台，期，见效也会比较快。

看了上面的介绍，相信大家都明白了，喝荷叶茶一周瘦10斤是真的吗？减肥应该是一个循序渐进的过程，如果一周瘦10斤，皮下脂肪大量的失去，那么皮肤会出现松弛和下垂的情况，所以一定要选择正确合理的方式来进行减肥，如果能将控制饮食、运动、调整作息和喝一些对瘦身减肥有帮助的茶饮，这几种方式相互结合就会有不错的效果。

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