严重肥胖的人如何减肥

通常我们会说体型肥胖，体重基础过大，到底有多胖，体重有多重？根据数据可将肥胖分为4个等级：超重是指体重已经超过标准体重10-19%；轻度肥胖是指体重超过正常体重20-39%；中度肥胖是体重超过40-49%；重度肥胖则是超过正常体重50%以上。根据这个数据判断个人属于哪一种肥胖，不同肥胖人群在减肥时方法不同，难度也会相继升级，那严重肥胖的人如何减肥？

严重肥胖的人如何减肥

重度肥胖是所有肥胖者中最严重的一种，估计已经严重影响到个人行动力以及健康。平时我们说减肥话题时通常会建议要控制饮食，要参与运动，可这些注意事项对于重度肥胖的人来说似乎非常难完成，因为个人体重基数过大，想参与运动似乎是难上加难，根本行动不起来。

因此多数重度肥胖的人想控制体重最理想的方式就是考虑减重手术，比如袖状胃切除手术、胃旁路手术等，当然并不是所有重度肥胖人都能利用手术减肥，还要考虑年龄与身体状况，若本身患有其它疾病，那就要听医生建议是否适合做减肥手术。

只要适合做减重手术，都可通过袖状胃切除手术，控制食欲，在手术注意护理，尤其饮食方面多是以流食、易消化类食物为主，手术痊愈后最大的变化就是饮食摄入量明显减少，少吃一点就容易让人有饱腹感，不再想吃任何食物，控制热量后，至少能避免脂肪继续囤积，预防继续变胖。稍稍多加入一点运动，慢慢增强热量消耗，就能将超级肥胖这个问题慢慢得到解决。

严重肥胖的人如何减肥？上述内容中推荐最理想减肥方式，手术治疗，当然还需要饮食与运动配合。值得提醒的是体重严重超标，在运动时不适合做过于激烈的项目，以散步、快走为主，当身体可以加入其它运动时，以慢路起步，让身体适应不同运动强度，同时也能加大能量消耗，综合性减肥计划对减肥最有作用。

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