两天苹果牛奶减肥法怎么样？

很多减肥的朋友都会想通过一些捷径来减肥，这样可以更快更有效的减肥，但错误的方法很可能会导致身体健康受到影响。而近几年流行的两天苹果牛奶减肥法是否有效呢？

苹果与牛奶是平时生活中最为常见的食物，在当下物资丰富的时代，无论在哪个季节都可以购买得到。所以有很多人通过牛奶与苹果搭配的方法来减肥塑形。下面我们就来介绍一下两天苹果牛奶减肥法，对此感兴趣的朋友可以通过下文来学习一下。

1什么是两天苹果牛奶减肥法？

两天苹果牛奶减肥法在每次周末两天进行，工作日之后正常饮食。一般在第一个周期内就可以看到明显的清肠效果，如果重复两到三个周期，则效果更佳。第一天：苹果1公斤。在这一天里，全天只能吃苹果，不能吃任何东西，不可以喝水。苹果要慢慢小口吃。第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分红六七等份，每次喝一份，全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶替代水，也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。

2苹果牛奶减肥原理：

苹果小口吃可以缓解饥饿的程度。两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会使水份停止吸收。瘦得会更快。如果达到理想体重后，体重回升，就可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶瘦身法。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效果。并且每次仅两天，不会严重反弹。

3苹果牛奶减肥法的缺点：

尽管这种方法减肥见效快，但也存在一定的缺点。比如对于肠胃不好的人来说，吃太多的苹果会影响到肠胃，不利于健康。对于正处于发育期的青少年来说，也不适合用此方法减肥，会导致身体营养缺乏，影响发育。所以在选择之前也要考虑自身的情况，避免盲目减肥。

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