如何进行苹果牛奶减肥法

两天苹果牛奶减肥法可以帮助清洁肠胃，对减肥瘦身有效果。那么，如何使用两天苹果牛奶减肥法呢？ 今天就来做相关介绍。

两天苹果牛奶减肥法

苹果奶饮食有一定效果。这种减肥方法可以让人在不花费太多时间在持久战上的情况下，快速瘦三到五斤。实施这种减肥方法只需要两天时间，所以按照他们的日常生活规律来安排减肥计划，是一种方便且短期的减肥方法。不过在剩下的时间里，注意自己平时的饮食，这样才能保持减肥效果不反弹。

第一天：苹果减肥日，我们一天只吃苹果，数量在5-6个左右，最多不超过7个。我们不能吃别的东西，也不能喝水。苹果吃的时候要洗干净，一小口一小口的吃。

第二天：牛奶减肥日，将1000毫升脱脂牛奶分成6-7等份，一次喝一份。饿了或者渴了都可以喝。你整天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，包括水。

苹果牛奶减肥计划实施后，建议采取正常的清淡饮食，一日三餐，但选择低热量、低糖、营养的食物。吃饭的时候一定要细嚼慢咽，控制食量。养成良好的饮食习惯，首先要戒掉吃宵夜的习惯，尽量不吃零食和饮料。

苹果牛奶减肥法的弊端

容易刺激胃，如果真的想减肥，最好选择红苹果，因为青苹果会酸，容易刺激胃，引起疾病。

容易把嘴巴吃淡，如果每天吃苹果奶，味道会变得很淡，甚至一点糖或盐都会刺激味觉。

营养不均衡，如果是发育中的孩子，肯定不建议用这种方法减肥。营养太简单，身体吸收不到足够的营养，容易影响身体的发育。

容易反弹，如果不能连续三天坚持吃苹果，就不能一下子恢复正常饮食。你应该多吃米粥或豆腐，否则容易反弹。

通过采用两天苹果牛奶减肥法，很多人可以在两天内快速瘦几斤，最少4斤，最多7斤以上。如果你渴望减肥，这种苹果减肥法可以每两天进行一次，也可以作为清肠减肥的好方法。

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