气虚肥胖吃什么食物补气

在生活中很多人都说我想要减肥，但是怎么感觉那么难呢，甚至感觉自己喝口水都会变胖，根本没有办法减肥，其实很有可能是因为气虚的原因而引起的，我们的身体一旦出现了气虚的情况，就必须先要补气，之后再进行减肥，那么气虚肥胖吃什么食物补气呢？

气虚肥胖吃什么食物补气

1、土豆：土豆是生活中很常见的一种食物，我们都知道土豆是属于一种性平微凉的食物，入脾、胃、大肠三经，对于肠胃气虚的情况有着很好的改善作用，其实土豆的好处是非常多的，已经被人们誉为了十全十美的一种食物，补气的食物吃过多的话，有可能会引起胸闷或者是腹胀的现象，因此可以适当的吃点陈皮。

2、红薯：有着补中和血、益气通便以及暖胃生津的作用，不过最好选择紫皮或者是红皮的红薯，并且瓜瓤是属于黄色的品种。但是老年人不宜吃过多。

3、山药：有着补益肺肾之气以及贯通天气之气的作用，并且山药是属于不燥不热以及性味平和的一种食物，大家不需要担心气机雍滞的情况发生，尤其是适合气虚的患者吃。由于山药有着一定的收敛作用，有实邪、上火或者是便秘的人一定要少吃或者是不吃。

4、香菇：香菇是属于一种性平的食物，归肝经与胃经，对于不耐劳累、气血亏虚有着很好的调理作用，并且可以起到 补气滋阴的效果，野香菇一般在山坡上比较潮湿的地方生长，对于湿气有着非常强的防御力，因此可以起到 祛湿的作用。

气虚肥胖吃什么食物补气呢？在生活中有着各种各样的食物，但并不是所有的食物都可以帮助气虚肥胖的患者起到补气作用的，因此对于气虚肥胖的人群来讲，一定要进行针对性的选择，在以上的内容中介绍了几种补气的食物，希望可以帮助到大家。

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