气虚肥胖的人的减肥方法

由于先天因素的影响，我们每个人的体质都不一样，比如有的体质比较好，有的体质比较弱，如果不及时调整自己，不仅会伴随各种并发症，还会对身体产生影响。今天就来说说气虚肥胖的人怎么减肥。

气虚肥胖的人怎么减肥

做舒缓的运动，对于气虚体质的人来说，进行舒缓运动是最好的减肥方式，肥胖身体承受不了剧烈运动。因此，通过散步、慢跑、练健身气功等方式进行体育锻炼比较好，只要长期坚持，就能取得良好的减肥效果。需要注意的是，虽然运动缓慢，但运动量一定要逐渐增加，以免因为身体不适而无法坚持。

改变饮食习惯来减肥，气虚的人要想尽快减肥，就必须在日常饮食中多吃一些温热的食物，比如普通牛肉、红枣、山药，这些都是不错的选择。记住不要吃寒凉的食物，因为气虚体质的人内脏功能较弱，所以在饮食上一定要注意热身，不要一次吃很多补品，因为吃了之后身体无法吸收代谢。

坚持喝粥，对于气虚肥胖的朋友来说，饮食是一个需要特别注意的点。如果一味节食减肥，气虚症状会加重，可能出现越来越胖的情况。建议平时可以和荷蒂一起煮粥，既能清热凉血，降血脂减脂，又能健脾和胃，焕发生机，对身体大有好处。

尝试艾灸，一种常见的中医疗法，主要是通过点燃艾叶上的穴位来达到养生的目的。建议气虚型肥胖的朋友可以每周去中医院艾灸两次，这样不仅有助于促进血液循环，尽快排出体内毒素和垃圾，还有助于减肥。

一定要保持乐观的心态，很多气虚体质的人因为身体原因不喜欢参加集体活动，长期与人缺乏交流往往会导致心态的改变。因此，气虚体质的人必须经常出去散步，与人交流，放松心情，保持乐观，这对调节人体内分泌，改善脏腑功能，促进身体新陈代谢有很大作用。

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