气虚型肥胖减肥方法

每个人的身体都不一样，有的人天生就有肥胖的症状。这种体质很难减肥，平时要做好运动，经常锻炼可以提高身体素质，促进减肥效果。那么气虚型肥胖怎么减肥？今天这篇来做介绍。

气虚型肥胖怎么减肥

舒缓运动，气虚体质的人适合做一些温和的运动，不宜做一些强度过大的运动，以免浪费精力。比如散步、慢跑、跳舞都是非常适合减肥的方法。但是运动量的目标是运动初期小一些，运动后期逐渐增加。此外，秋冬要加强体育锻炼，持之以恒，每天1 ~ 2次，时间约为一小时，坚持不懈才能达到减肥的效果。

饮食注意要点，除了运动，饮食也是非常重要的减肥方式。气虚者减肥的原则是健脾益气。气虚的人对食物的寒热比较敏感，所以要吃温和温热有滋补作用的食物。过寒过温的食物对气虚者不利，过寒过寒伤脾胃。另外，气虚体质的人要慢慢补。

起居睡眠，日常生活要规律，夏天午睡，保持充足的睡眠。不仅如此，还要注意平时保暖，避免劳动或剧烈运动时出汗、受风，同时不要过度工作，以免损伤正气，给本来就脆弱的身体带来更多伤害。如果你有气虚体质，一定要格外小心！

注意心情，情志调整是极其重要的气虚体质减肥方法。 参加更多有益的社会活动，与更多的人进行对话、交流，以积极的态度应对生活。特别提示：“胖”并不一定就说明您不需要“补”，而是可以补充健康，塑造苗条的身体， 但是，应该记住，气虚体质的人不适合“排毒”。

适当按摩，按摩一些减肥穴位，可以有效促进体内多余的脂肪蠕动，使其处于柔软易燃烧的状态。长期按摩可以燃烧脂肪，消除肥胖。即使是平时缺乏锻炼的人，只要经常使用正确的按摩手法，准确地按摩穴位，就能使减肥效果叠加，从而达到明显的瘦身塑形效果。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。