慢走一小时消耗多少热量

走路是人们每天都在进行的一项运动，不管自己的工作有多忙，也会在无形中走很多的路，其实走走路对身体健康以及减肥等都是有很大帮助的，因此大家能在走路的形式下，就不要开车或者是坐车了，那么慢走一小时消耗多少热量呢？

慢走一小时消耗多少热量

根据相关的实践可以发现，如果用正常的匀速进行慢走一个小时的时间的话，基本上可以帮助消耗掉二百五十卡路里左右，当然这个数据也不是所有的人都是这样的，由于热量的消耗和很多方面的因系有关系，热量的燃烧数量一般情况下取决于人们慢走的距离以及速度。如果说一个减肥者，利用了一个小时的时间，慢走的距离达到了六公里，与行走四公里的人来讲，热量的消耗数量相对会更多一些，因此时间与速度对于热量燃烧的数量是非常关键的因素。

如果说大家采取了快走一个小时的时间的话，可以帮助消耗掉五百卡路里的热量，不过在这里要提醒大家，对于热量消耗的热量起到关键性的因素，还有减肥者的体重，一般情况下来讲，在一样的速度之下进行慢走的话，一样的时间以及距离的条件之下，体重越重的人，热量的消耗相对就会越多一些。

减肥者想要通过慢走减肥的话，一定要在每天的时候，都要坚持一个小时时间的慢走，这样才可以帮助达到减肥的效果，不过在步行的过程中，一定要注意必须要达到一定的运动强度，并且在慢走的过程中不可以停停走走。每一次走路要以稍微出汗为宜。

慢走一小时消耗多少热量呢？慢走是我们生活中很常见的一项运动，并且基本上适合所有的人，因此想要减肥的话，也可以选择慢走的方式，只是一定要正确慢走，关于慢走一小时消耗多少热量的内容在以上有介绍，希望能帮到大家。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。