慢走是有氧运动吗

提起慢走想必大家并不是很陌生，大多数的人都是非常适合慢走这项运动方式的，在平时生活中如果经常进行慢走练习的话，其实对我们的身体是有非常多的好处的，因此才会使大家非常喜欢慢走这项运动，那么慢走是有氧运动吗？

慢走是有氧运动吗

走路是一种非常健康的运动，如果进行慢走，比如散步等等，这算有氧运动，有氧运动可以锻炼心肺功能，可以减脂，对于塑造体形具有一定的作用。

如果在走路的时候速度非常快，比如竞走等等，这算无氧运动，无氧运动可以大量的燃脂，效果较有氧运动更佳。建议朋友们在走路的时候，根据自己的情况决定哪一种运动方式，有些人可以选择有氧运动，比如老年人，年轻人可以做无氧运动。

慢走一小时消耗多少热量

慢走一小时，大约消耗的热量是180卡路里，但每个人走的速度不一样，那么所消耗的卡路里，也会有所区分。

慢走本身是一个比较好的有氧运动方式，但是慢走所消耗的热量要远远低于跑步，所以想要尽快减肥的患者，尽量选择跑步、自行车、球类运动、跳绳等运动强度比较高的有氧运动。

这样单位时间内所消耗的热量要更高一些，如果选择慢走，实际上慢走一小时所消耗的热量，也并不是很多。通过慢走的方式来减肥，可能速度要慢一些。

慢走是有氧运动吗？虽然说大家对于慢走是比较熟悉的，但是对于慢走有过多了解的人，其实并不是很多，甚至有些人对于慢走这项运动是属于有氧运动，还是无氧运动都分不清楚，慢走其实是生活中很常见的一种有氧运动，通过慢走也可以在一定程度上帮助消耗热量，所以说有些人利用慢走来减肥瘦身，关于慢走是有氧运动吗的相关内容，在以上有介绍，希望可以帮到大家。

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