脂肪腿和肌肉腿瘦腿方法

很多姐妹经常抱怨自己不胖，只是有粗腿。其实每个人腿粗的原因都不一样。有的人天生如此，有的人后天如此。在众多粗腿中，分为肌肉腿和脂肪腿，而肌肉腿的瘦腿法一般很难减掉脂肪腿。那么脂肪腿和肌肉腿哪个好瘦？如何瘦腿比较好呢？今天这篇文章来做介绍。

脂肪腿和肌肉腿哪个好瘦

脂肪腿和肌肉腿两者比较，脂肪腿相对更容易瘦一些，只要经过一些运动加饮食的配合即可；但肌肉腿是需要先软化肌肉后才能达到瘦腿的目的，需要更高强度更严格的方式才能达到瘦腿目的。下边来说说两种腿型如何瘦比较好。

肌肉腿该如何瘦

小腿运动+敲胆经，踮脚尖，在上面停留2秒，感受小腿肌肉发力，然后放下。对30*3组重复此操作。运动后一定要按摩腿部，拉伸腿部。敲两条腿敲胆经，不然一条腿粗一条腿细。敲胆经只是让大腿外侧的胆经有点发烫发麻。不要求穴位正确，但最好敲到位。不需要敲小腿，小腿上的胆经和胃经位置不容易区分，操作起来也不是很方便。

注射瘦腿，对于肌肉发达的小腿，注射A型肉毒毒素是一种合理的瘦腿方案。肉毒杆菌瘦腿的原理是阻断肌肉注射后的神经营养作用，使咬合力萎缩变小，从而达到瘦腿的效果。

脂肪腿该如何瘦

食物瘦腿，大豆和芝麻含有大量的“亚油酸”，可以促进新陈代谢。大豆食品是减肥的主角之一，大豆食品蛋白质含量高，但热量低。每天早上喝一杯芝麻豆浆，不仅能瘦腿，还能美容效果。

 沐浴减肥法腿部，从下到上冲洗喷嘴，使其紧靠支腿。依次洗腿按摩，重复数次。

刮痧瘦腿，从膝盖弯曲开始向下刮，一次只能一个方向，不能像搓一样来回！(如果是水肿，可以从下边开始刮，对于改善血液循环有很好的帮助，如果从上往下刮，很容易加重水肿。如果不是，可以双向使用，当然还是从下往上，让疲惫的双腿放松，改善血液循环。)

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