走路可以瘦吗

走路可以瘦吗？答案是可以！走路也是有氧运动之一，只要参与有氧运动都对减肥有帮助，至少要比不运动作用更大，只不过想利用走路减肥会有一些条件要求，如果满足不了这些条件，那瘦身效果肯定也会被打折扣。虽说参与运动是减肥计划中不可缺重要项目，但如何运动确实会干预到减肥成果。

走路可以瘦吗

走路确实有利于减肥，不过每天走路的时间、速度要有所控制，如果走路速度不是很快的情况下要增长走路时长，需要控制在60分钟左右，如果持续快走，大跨步、大甩臂，那时间控制在60分钟左右即可满足当日运动热量消耗。其实我们每天都有在走路，看看各款计步APP上的数字就可发现我们每天都在做这项运动，只不过是否能减肥确实需要受时长与走路状态干预。运动减肥的目的是增加身体热量消耗，这样有利于消耗体内脂肪供能，脂肪消耗量越大对减肥帮助越大，毕竟体内脂肪堆积过多才是导致形体肥胖的重要诱因，所以在减肥计划中当然是以减少脂肪为目标。

虽说走路与跑步、跳绳这类有氧运动相比，走路的消耗量确实会少一点，但并不代表对减肥没有作用，至少在走路时肢体会有动作，身体各个部位也会随着走路这个动作完成一些扭动工作，不过它对关节和其它骨骼类的伤害绝对是所有运动中最小的，这也是为什么走路适合男女老少的主要原因。有些人确实坚持很长一段时间走路，但并没有收获很好的减肥成果，其实这与其它生活配合是否妥当有很大关系，比如饮食是否有做控制，只有把饮食与运动配合起来才有机会瘦身成功，若只是单纯只做运动，饮食方面依然很任性，那减肥成功率大大降低。

关于走路可以瘦吗？通过以上内容介绍可能大家已经有了标准答案，若每天能坚持走路40-60分钟的话一定对减肥有帮助，即使一周或是一个月没有作用，再坚持更久的时间会发现身体线条确实有变化，体重也会减轻。

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