孕妇控制体重的食谱有哪些

怀孕之后的女性朋友多数在饮食上都不会太控制，因为吃的食物中营养摄入的少，会担心肚子里面的胎儿生长发育迟缓。但是如果一直都肆无忌惮的吃，也会导致身体过度肥胖，如果身材发胖的厉害，在生孩子的时候也会有一定的危险性，所以今天就来给大家介绍孕妇控制体重的食谱有哪些？

孕妇控制体重可以吃番茄炒蛋，番茄是一种含维生素和番茄红素很丰富的食物，这些营养物质对胎儿生长发育都有很好的作用，对孕妇的免疫力提升也很有帮助，鸡蛋中含有丰富的蛋白质和铁，这种食物对于补充孕期所需营养也有很重要的作用。炒着吃不仅口感开胃利口，营养也非常丰富。

蒸鸡蛋羹也是很适合孕妇吃的，将鸡蛋三到五个打散，用筷子或者打蛋器搅匀，然后加入两到三倍的热水，记住是热水不是开水，然后放在锅里蒸，开锅后五分钟左右就能蒸熟，在蒸鸡蛋的过程中，切点肉末和蔬菜丁，起锅烧油后炝锅放入肉丁加入调料最后放蔬菜，这样做出来的肉丁酱汁浇在鸡蛋羹上面，就可以吃的了，这样的食物营养丰富且不会很油腻，对体重的控制很有帮助。

怀孕期间还可以吃一些瘦肉粥，瘦肉和蔬菜还有红豆红枣一起熬粥，吃了可以起到补血益气的作用，还含有丰富的营养，对于孕期保健有很好的作用，而且吃了之后还不会增加体重。

看了上面的介绍，相信大家都知道了到底孕妇控制体重的食谱有哪些？希望所有需要控制体重的孕妇朋友们都能找到好的控制体重方法，在平时还可以适当的活动一下，孕期不要总是躺着或者坐着，要在吃过饭之后，适当的多走动走动，既有利于润肠通便，还有利于控制体重，对营养吸收也有一定帮助，而且到户外散步还能吸收紫外线中的维生素D，有利于补钙。

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