走路1小时可以减肥吗

每个人在每天的时候，其实都会在无形中走很长的路，有的时候是需要走路，而有的时候则是大家想要走一走，其实走路也是属于一种运动，并且每天并不需要刻意的抽时间进行的一项运动，上下班去公交站需要走路，那么走路1小时可以减肥吗？

走路1小时可以减肥吗

每天坚持一个小时的走路时间，对于减肥瘦身是有很大帮助的，在目前的情况下，大家已经把走路誉为了最佳的一种锻炼方式，因为走路不会受到空间与时间的影响，可以根据自己的情况进行随意的调整，走路的速度也可以自己进行控制，不但可以健身还能帮助减肥，特别是在吃饭之后走一走，可以使身体里面脂肪的燃烧速度加快，达到的减肥效果可以说是非常理想的。

一般情况下来讲，想要通过走路的方式达到减肥的效果，步速是有一定要求的，要达到中快速，也就是在十分钟的时间内，步数要达到一千步这样的速度，并且持续的时间必须是每一次走路的时间都要超过四十五分钟以上，才可以在很大程度上帮助减肥。

可以在吃完晚餐之后的两个小时，这样的话达到的减肥瘦身速度会更快一些，不过大家一定要了解，走路的速度是非常关键的，可以在十二分钟的时间内走一点五公里，这样的速度走完四公里，再用正常的速度走十分钟的时间，用这样的方式恢复，之后再用这样的速度走完四公里的距离，再用常速行走十分钟，这样反复的进行走路，可以维持三十分钟至四十五分钟的快步行走的方式，或者是大步快走，速度要控制在每分钟的时间内达到一百二至一百四十步左右。

走路1小时可以减肥吗？其实很多人都希望自己可以通过一个非常简单的方法，帮助自己实现理想的减肥瘦身的计划，所以说越来越多的人就关注起了走路，只是有些不同的声音存在，关于走路一小时可不可以减肥的内容在以上有介绍，希望能帮到大家。

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