走路1小时可以减肥吗

我们每天都要走路，除非有特殊原因，可能没办法完成这项活动，但是走路是我们在生活中完成某些工作过程中必须要发生的事情，也有人会把走路当作一项运动，每天持续走路一个小时确实有健身作用，即使想利用走路减肥也并不是不可以。那么每天走路1小时可以减肥吗？

走路1小时可以减肥吗

走路相比起其他运动来说确实是比较容易实现的，毕竟每个人都会走路，但是走路是否能减肥，确实走路的时长，以及速度有很大的关系，至少干预性比较强。走路一小时基本上已经满足了减肥计划中对运动时长的要求，只不过为了提高走路减肥效率，最好要把走路时的速度也有所要求，比如尽可能快步走，这样能最大程度上使全身每个部位得到锻炼，与此同时可增加身体热量消耗，燃烧大量脂肪，从这些角度出发走路对减肥的帮助特别明显。

相比起其它有氧运动来说，走路确实是比较低成本的运动项目，每天利用上下班的时间完成走路，既不耗费时间，又能保持身材，控制体重是不是非常容易满足，再加上现如今各种软件APP都有记录频数的功能，每天看到自己走路步数排在第1名，点赞的人数越来越多，这让个人心里也有一种莫名其妙的荣誉感，而这种荣誉感其实是可以刺激自己每天坚持，至少要每天保持到一定水平，而这种保持状态，反而会增加运动量，运动量越大，那么对减肥的帮助就会越大。

大家比较疑惑，每天坚持走路1小时可以减肥吗？其实从时间长度来说，每天持续坚持走路一小时已经不算短的，当然这一小时呢要做到持续完成，而不是全天阶段性的完成，如果是一天累计走路一个小时，那么并不会有减肥效果。另外，走路一小时是否能减肥还要考虑每天饮食配合是否妥当，如果饮食方面摄入量过高，导致体内大量脂肪囤积的话，可能即使走两个小时，也不会有减肥成果，因此，要把饮食和走路这项运动配合起来，才有机会让自己瘦身成功。

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