晚上不吃饭吃水果好吗

虽然说一日三餐对身体来讲是非常重要的，但是有些人因为某种原因，在正餐的时候就会选择不吃饭，会吃一些其他的东西或者是不吃，有些女性在晚上的时候，就会选择不吃晚餐而吃水果，认为吃晚饭会让自己变胖，那么晚上不吃饭吃水果好吗？

晚上不吃饭吃水果好吗

在晚上的时候，如果长期不吃晚饭，只吃水果的话，这样的做法并不好，有些人认为这样会有利于减肥，其实在减肥方面来讲，这样的做法也是不利于减肥的，晚上的时候不吃饭只吃水果，虽然在一个比较短的时间里面，可以让我们的体重有效的降下来，但是在下一次吃高热量食物的时候，就会使体重快速的反弹，所以说这样的做法，对于减肥其实是不利的。

在晚上的时候不吃饭只吃水果的话，之所以说这样不好，是因为身体健康也会受到很大的影响，比如胃肠损伤，晚上不吃饭吃水果，首先水果的量比较少，同时选择比较酸味的一些水果，这类的水果对于肠胃会造成比较强烈的刺激性，吃了之后会分泌出大量的胃酸与肠液，长期下去容易引起胃病。

还容易引起营养不良，人们身体里面很多的营养物质都处在了流失与补充的动态平衡状态之下，其中以胶原蛋白，氨糖，钙质以及软骨素在夜间流失最严重，所以说长期不吃晚饭吃水果的话，就会容易引起营养不良的情况，严重的话还会造成关节疼痛，骨质疏松或者是面色苍白等，由此可见，晚上的时候不吃饭吃水果的做法是非常不好的。

晚上不吃饭吃水果好吗？很多人对于晚餐没有正确的认识，认为晚餐与睡眠的时间比较近，所以说晚餐会影响到减肥效果，没有得到消耗也不利于健康，所以就会选择吃水果，但不管是从健康方面考虑，还是从减肥方面来讲，晚上不吃饭吃水果都是不好的。

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