减肥吃水煮鸡蛋会胖吗

相信每一个女性都想让自己瘦成一道闪电，这样不仅为外在美观加分，而且还可以提高气质。对于想要减肥的人来说，最关键的就是要控制饮食，鸡蛋是生活中很常见的一种食物，它食用价值很高，因此很多人比较习惯吃鸡蛋，但是对于减肥的朋友们来说，在饮食方面不可以为所欲为，那么，减肥吃水煮鸡蛋会胖吗？一起来看下面的介绍。

减肥吃水煮鸡蛋会胖吗

减肥吃水煮鸡蛋不会胖，这是由于鸡蛋中含有丰富的优质蛋白，一个鸡蛋约50克，其中便含有7克的蛋白质，适当的吃些鸡蛋能有效的补充蛋白质，蛋白质是肌肉增长不可获取的营养，因此适当的吃鸡蛋有利于肌肉增长，除此之外，也能有效的促进代谢，对减肥是非常有帮助的。

需要大家引起注意的是，虽然说鸡蛋非常的营养，但是不可以吃太多。这是由于如果吃太多的鸡蛋，就会导致体内蛋白质含量过高，那么就会致使在肠道中造成异常分解，久而久之就会产生大量的氨，而如果氨溶于血液中，就会给人体健康带来一定的伤害。除此之外，没有完全消化的蛋白质还有可能会在肠道中腐败，产生羟、酚、吲哚等，因而就有可能会出现“蛋白质中毒综合征”。

除此之外，蛋黄还富含较高的胆固醇，多吃对身体健康并没有任何的好处。通常来说，一天吃1~2个就可以了，对于增肌需要的运动员或者健身教练来说，可以多吃几个鸡蛋。但是要注意第二个鸡蛋开始就不要吃蛋黄了，只吃蛋白即可。

减肥吃水煮鸡蛋会胖吗？综上所述，减肥吃水煮鸡蛋不会胖，但是要注意不可以吃太多，否则不仅不利于减肥，而且还影响身体健康。再就是，鸡蛋的烹饪方式多种，对于减肥者来说，建议尽量水煮或蒸，这样既简单，而且热量又低，对于减肥是非常有帮助的。

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