每天走路半小时可以减肥吗

有运动习惯的人一定知道运动分有氧与无氧两种，两种运动方式不一样，运动效果不一样，有不同需求的人在运动时可选择不同运动项目。体重超标体型肥胖的人就需要让自己动起来，这样才有机会甩掉身上多余的脂肪，不过如何运动确实是大家矛盾的点，可能是因为自己平时不太运动，所以真的要运动时难免会有点盲目。强度过高的运动怕自己坚持不下去，运动强度过低的运动又怕起不到作用，像走路在所有运动项目中算是运动强度较低的一种，如果每天走路半小时可以减肥吗？

每天走路半小时可以减肥吗

其实只要让身体动起来就有机会减肥瘦身，至少要比每天少动多吃的作用更大，所以每天能坚持走路半小时的话是有减肥作用的，尤其选择快走的情况下要比散步形式走路作用更明显。一般建议只要参与有氧运动都要坚持半个小时以上，强度越高的运动时长可稍稍少一点，相反，运动强度越低的项目运动时长就要更长，像走路这种运动强度不算太高的项目其实运动半小时效果还不是最好，能控制大45-60分钟是最好的状态，如果是跑步那就可以选择半小时即可。

再加上每个人身体差异，就算参与同样的减肥方式，减肥效果也不会完全一样。还是那句话，只要动就比不动强，就算是简单的走路，只要在速度与时长上有控制，同样能提高减肥成果，虽然可能在短时间内没有机会调动脂肪供能，但累计下来效果也不错。

每天走路半小时可以减肥吗？是可以的，这一点值得肯定，只不过效果有快有慢而已，毕竟走路是所有氧运动中运动强度比较低的一种，所以在开始尝试时效果并不是很明显，但时间久了会发现自己的运动能力在悄悄提高。即使开始尝试慢跑或是快跑也不容易犯累，这就说明每天坚持走路半小时是有锻炼作用的，即使减肥成果没有自己期望的那么高，也不能忽略它对健身的作用，同时对减肥确实也有辅助功效。

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