脾虚引起的肥胖怎么减

脾虚引起的肥胖怎么减？肥胖会影响外在美观，也会对身体健康不利。这是很多人都明白的道理，因此生活中减肥的朋友们越来越多了。而肥胖可以分为很多种类型，不同类型减肥方法不一，再就是，不同原因引起的肥胖减肥方法也有所不同，那么，脾虚引起的肥胖怎么减肥效果好呢？一起来看下面的介绍。

脾虚引起的肥胖怎么减肥效果好

1、养成良好的饮食习惯

脾虚肥胖者平时要尽量地远离高盐分的食物，这样就可以有效的避免水分滞留在体内无法排出。此外，生活中还要尽量杜绝食用煎炸食物和甜食，而是要多选择一些富含维生素和矿物质的食物。再就是，减肥者一定要注意晚上睡觉前3个小时不要吃任何东西，平时可以适当多吃一些山药、扁豆、莲子、薏米、冬瓜、玉米须、山楂等食物，这些食物都可以起到健脾祛湿的功效。

2、改变不良的生活习惯

脾虚肥胖者还要改掉不良的生活习惯，一日3餐要按时吃，而且要遵循早晨吃饱、中午吃好、晚上吃少的基本原则，以促进工人体消耗，从而避免堆积形成脂肪而肥胖。

3、多做运动

运动是减肥最有效的方法之一，对于脾虚肥胖者来说，也可以通过运动进行解决。据相关实践表明，多运动能有效的将身体多余的脂肪消耗掉，需要提醒大家的是，此方法需要持之以恒，不可以半途而废，也不可以三天打鱼两天晒网。同时大家还要控制好运动量，尤其在做有氧运动时，每次要坚持三十分钟以上。

脾虚引起的肥胖怎么减肥效果好？综上所述，脾虚引起的肥胖要想减肥成功，那么就要从以上介绍的几方面入手，而且以上这些方法是相辅相成的，只有相互配合，才可以达到事半功倍的效果。此外，平时大家还可以多按压脾脏排毒要穴，以促进减肥成功。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。