如何消除颈部赘肉

不论是什么季节，身上的肉可以藏起来，但是脖子上的肉是没办法藏起来的，如果脖子上的赘肉太多，就算有厚重的衣服也能被看得出来，这也是为什么大家追求天鹅颈的重要原因。不过有很多人，由于肥胖导致脖子上也有好几个类似于游泳圈的赘肉悬挂，从而让人特别烦恼，不知道要如何消除颈部赘肉。

如何消除颈部赘肉

其实不论是消除颈部赘肉，还是身体其他部位的赘肉，根本减肥计划还是离不开饮食和运动这两方面，每天在饮食方面一定要做好热量控制，这是基本要求，其次就是要想办法参与运动，即使平时不太运动的人也要从快走或者慢跑这些简单的运动项目开始，提升个人运动能力，当然最终目的是为了提高新陈代谢，加快体内脂肪消耗，只要参与运动由脂肪消耗，那么它就会对身体各个部位的脂肪起到作用，当然也包括颈部赘肉。

如何消除颈部赘肉

在做好饮食控制，加大营养锻炼为前提的条件下，建议大家可以参与按摩，对颈部进行按摩，这种局部按摩方式的目的是为了加强进步周边血液循环，提高老废物质排除速度，从而起到缓解肌肉紧张，消除颈部和下巴处的赘肉的作用。具体按摩方法给大家推出几个注意事项，如果每天自己可以坚持按摩10~20分钟的话，对消除颈部赘肉有不错的效果。

在按摩时不要硬生生地直接上手，可以选择面霜或者专用的按摩霜涂在颈部，然后利用食指和中指横向按压，这样做目的是促进循环，也可以使用除大拇指之外的4个手指，从下而上进行按摩，目的是紧致松弛的皮肤，让整个并不会有线条感。如果自己实在，没办法下手也不知道如何掌握力度可以到专业的美容院，他们都有这个项目。如何消除颈部赘肉，建议把饮食和运动做好，然后再坚持按摩对瘦脸瘦劲部都有显著作用。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。