靠墙站着消耗多少热量

靠墙站着消耗多少热量？要想减肥成功，最关键就是要多消耗身体内多余的热量。而运动是消耗热量最好的方法之一，靠墙站着就是非常不错的一种减肥运动，有很多人以为只是站着不会消耗身体内的热量，其实这种观点是不正确的。那么，靠墙站着消耗多少热量呢？一起来看下面的介绍。

靠墙站着消耗多少热量

据研究表明，靠墙站立消耗的热量往往要根据减肥者站立的时间来决定。 通常而言，每站立一小时可以帮助身体消耗70至100大卡的热量，需要大家引起重视的是，为了减肥也不可以一次性站立太久，否则非常有可能会让腿会变粗。

靠墙站着的好处

1、提升气质：其实人的气质并不是天生的，而是通过后天的努力打磨而来的。当靠墙站时，往往需要从头到脚都呈一条直线，长时间坚持就可以达到预防驼背的目的，慢慢地就可以让大家练出优雅的身姿，从而提升气质。 

2、帮助瘦身：靠墙站立也可以帮助大家减肥，其实对于减肥者来说，只有多运动才更利于减肥。因此在日常生活中一定要做到能坐着就不要躺着，能站着就不要坐着。若可以耗费更多的能量站着，自然可以起到更好的瘦身效果。建议减肥者每天饭后靠墙站十五分钟，从而让自己的身体尽量贴紧墙面，用力地收腹、提臀，这时你会感觉到你的全身都在用力，特别是臀部和腿部，每天坚持，定能有助于减肥。 

3、调整骨骼：若轻松地做到靠墙站并紧贴墙面，这表明骨骼生长良好。需要大家注意的是，若发现自己站一会儿就觉得难受的话，就说明骨骼已经发生发弯曲或倾斜。长时间坚持靠墙站，能及时发现并尽早地加以纠正。

靠墙站着消耗多少热量？由上面的介绍可以得知，靠墙站着消耗多少热量是不可以一概而论的，但长时间坚持对减肥是有积极作用，需要提醒大家的是，站立减肥要注意方法，如果站的太久或者是站姿不对不仅不能减肥，反而还有可能导致腿部变粗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。