众所周知,要想减肥成功,管住嘴是非常关键的,但是对于喜欢吃零食的减肥者来说,无疑是非常严峻的考验。若大量吃一些热量高的零食,不仅会影响到减肥的效果,也不利于身体健康。其实生活中有很多的低脂肪低热量的小零食是非常适合减肥者食用的。那么,你知道低脂肪低热量的小零食有哪些吗?
低脂肪低热量的小零食有哪些
1、奶制品
奶制品属于一种热量低,营养丰富的零食,其中富含大量的蛋白质,因此对于减肥者来说,是可以适当喝牛奶或者酸奶的,再就是,其饱腹感也较强,相对来说牛奶的饱腹感更胜一筹。
2、海苔
海苔也是一种非常不错的低脂肪低热量的小零食,其中富含大量的纤维,饱腹感超强,再就是其中含有各种有益于促进肠道消化和抗癌的糖类,减肥者平时把海苔当零食吃几乎没有令人发胖的风险。
3、话梅
话梅是很多女性朋友们的最爱,其酸甜可口,是经鲜青梅果晒干,最后再加糖和盐制成的,据相关研究表明,可以起到生津的作用,但是由于话梅味道足,因此一颗往往可以吃很久,爱吃零食又怕胖不妨吃吃话梅解馋。
4、黑咖啡
有很多人都以为黑咖啡会增肥,其实并不是这样的,黑咖啡多是水几乎不含热量和脂肪,被称之为“零脂肪里饮料”,虽然这种饮品不耐饿,但是水分多饱腹感强,再就是,其中还含有大量的咖啡碱可以有效的促进脂肪燃烧,帮助减肥瘦身。
低脂肪低热量的小零食有哪些?以上为大家介绍了几种常见的低脂肪低热量的小零食,减肥者平时可以适当吃些,以解嘴谗,需要提醒大家的是,就算是热量再低的食物也要注意不可以吃太多,否则会给由于热量摄入太多而影响减肥的效果。当然要想减肥成功,一般是离不开运动的,只有坚持不懈,才可以达到减肥的目的。
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