月经期间怎么减肥瘦得快

月经期间是女性比较特殊的一个时期，在此时期内一定要做好护理工作，否则会引起诸多妇科疾病，从而不利于女性健康。但是对于想减肥的朋友们来说，在月经期间也不想停下减肥的脚步，那么，你知道月经期间怎么减肥瘦得快吗？带着疑问，一起来看下面的介绍。

月经期间怎么减肥瘦得快

经期是女性的特殊时期，若调护不当，非常容易会落下许多疾病，从而影响到女性朋友们的身体健康。而减肥一般从三个方面入手，即节制饮食、促进排便以及剧烈运动，对于经期的女性来说，这三方面都是不适宜的。再就是，在月经期间的代谢比较快，非常不适合减肥。

若在经期节制饮食会引起营养不良，通常来说，经期本身有自然状态下的血液流失，及时补充营养才是最为关键的，在此期间要注意高蛋白、荤素搭配，结构全面、营养充分，提供身体后续的能源。若为了减肥而有意识地节食，往往会让女性亏空的身体更加匮乏，从而引起月经量少，甚至闭经等月经不调的情况。其次，若在经期剧烈运动，其危害性也是非常大的，不仅亏耗明显，还容易引起外伤，跌扑损伤后经期身体的自愈能力差。

但是对于减肥的朋友们来说，在经期虽然不可以节食，但是却可以保持清淡饮食，只要不暴饮暴食即可。在运动方面，可以选择一些适合于经期的运动，比如散步、瑜伽等都是非常不错的选择。

月经期间怎么减肥瘦得快？由上面的介绍可以得知，女性朋友们在经期减肥是有百害而无一利的，因此大家一定要注意不可以为了一时美丽而不顾一切地损害自身的健康，这是得不偿失的。其实大家都知道，减肥不是一朝一夕的功夫，需要把减肥投入到日常生活中，以科学、合理、健康的方式才可以达到健康减肥的目的。

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