吃奶酪会胖吗

吃奶酪会胖吗？这是很多人想了解的一个问题。奶酪是目前市场上比较流行的一种奶制品，它被称为“奶中黄金”，既浓缩了牛奶的精华，又有含有乳酸菌，深受小朋友们的喜爱，但是由于小儿肥胖的发生率越来越高，这引起了很多家长们的重视，总怕吃了奶酪会长胖。那么，吃奶酪会胖吗？下面来一探究竟。

吃奶酪会胖吗

奶酪的主要原料是牛奶，通常来说，制作1千克奶酪大约需要10千克的牛奶，需要引起重视的是，奶酪的热量是比较高的，每100克可使部分热量有328千卡，其中的蛋白质含量也相对较高，每100克为25.7克，脂肪含量每100克为23.5克，除此之外，奶酪中富含钙，镁，钠，磷等矿物质元素以及维生素A，维生素B族，烟酸，泛酸等多种营养成分。

因此，在现实生活中有不少多人对于奶酪有误解，以为吃了奶酪就会长胖，其实若健康正确合理的食用奶酪是不会长胖的，奶酪也是经过发酵而来的，与酸奶一样富含乳酸菌，这种有效物质可以起到保护胃肠道健康的作用，虽然奶酪富含脂肪，但大多都是不饱和脂肪酸，亚油酸和亚麻酸，亚油酸对于降低人体脂肪还有一定的帮助，还有增加饱腹感的功效，所以只要不贪吃奶酪，是不会长胖的。同时还要注意控制好其它热量的摄入，不可以暴饮暴食。

吃奶酪会胖吗？以上就是详细的介绍，由上面的介绍可以得知，若每天食用1-2块奶酪即可补充其营养，是不会长胖的，建议在早晨吃，尤其是上学的学生和上班族，早餐时两片面包加上一片奶酪，既简单又营养，是非常不错的选择。但大家一定要注意，长期大量食用，会有长胖的风险，奶酪是高营养高热量食品，大量食用，人体摄取热量过多，无法消耗这些能量，就会在人体内堆积，加大肥胖的发生率。

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