为什么湿气重会发胖 湿气重发胖怎么减肥

其实我们每个人体内都或多或少存在湿气，这样的情况在南方普遍多见。湿气这个词虽然不属于西医理论，但是长期的湿气堆积，却得不到及时有效的排泄出去，很容易会引发一系列风险损害，其中最常见的就有发胖这个问题。那为什么湿气重会发胖？湿气重发胖怎么减肥？下面我们一起来详细了解一下！

为什么湿气重会发胖？

说到为什么湿气重会发胖这个问题，其实湿气本身并不会导致发胖，之所以湿气重引起了发胖的现象，主要考虑是因为体内水分滞留，长期不注意就会引发内分泌失调的风险。

另外湿气也容易影响脾胃对食物的吸收和消化，最终也会影响肾脏的运化，如果长期湿气重的问题得不到解决，将会影响脾胃、肾脏的功能，最终导致大量的热量堆积在体内，肥胖的问题就出现了。

那湿气重发胖怎么减肥？

（1）坚持运动锻炼

湿气重发胖怎么减肥？湿气的滞留也与长期缺乏锻炼有关，因此对于因为湿气重引起的肥胖问题，可以通过适当的增加体育锻炼，来达到减肥的效果。增加体育锻炼，不仅能够减肥，并且对于排出体内的湿气，也有不错的效果。

（2）多吃些健脾化湿的食物

湿气重的人一般多是由于长期的饮食不控制或者常食寒凉食物导致脾胃受损，最终导致水谷精微不能化生气血津液，而出现湿气不化，久而留驻机体所致。因此首先不要过吃寒凉，控制饮食量，不能暴饮暴食。与此同时一定要多吃些健脾化湿的食物，例如冬瓜、扁豆、薏米、赤小豆等，这些食物对改善湿气问题是非常有帮助的。

（3）改变日常烹饪习惯

湿气重发胖怎么减肥？体内湿气重的可以改变日常烹饪习惯，尤其要注意要尽量的少放些油和盐，用葱、姜和大蒜调味。据相关研究表明，姜和蒜相对温暖，非常有效的祛湿散寒。再就是，在烹饪中不可以入太多的油和盐，否则会影响新陈代谢能力，从而加重水分，严重者甚至引起水肿。

以上就是关于湿气重发胖怎么减肥的相关内容介绍，很显然湿气重发胖的小伙伴，在减肥法的选择上需要更加慎重，只有积极做好各个方面，最终才能够帮助自己顺利减肥瘦身。

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