节食后一般反弹多少斤

每个胖子都是一只潜力股，只要合理计划，且实施计划就有机会让自己从大胖子变成魅力男生或是魅力女生，也间接说明肥胖多少是会影响到个人形象的。通常形容帅哥美女并不单纯只是指人的五官与面容，毕竟现如今画妆技术这么神，就算五官长相并不是那么理想，只要会画妆就有机会变成面容上的美女。便身材绝对是没有办法伪装的，瘦子可以利用衣服或是模型装成胖子，可是胖子绝对没有方法伪装成瘦子，唯一可实行的方式就是瘦身减肥。在重多瘦身方法中，耳熟能详的莫过于饮食减肥法，这也是多数减肥者在开始减肥时最先会做到的事情。那在节食后一般反弹多少斤？

节食后一般反弹多少斤

都说单纯只利用节食减肥法即使体重体脂有下降，一旦恢复正常饮食立刻就会出现反弹，其实其中的道理很容易想明白，正因为饮食有大幅度控制，不论是从食材安排还是摄入量这方面，都有利于减肥甩脂，长时间热量摄入低于身体所消耗的热量时确实体重与体脂会下降，可是下降后没有继续维持立刻恢复饮食，这个时候热量摄入量增加，远远超过身体所消耗的热量，还是会有剩余热量在体内堆积，使体重以及体脂含量大幅度增长，最终只会出现一个结果：反弹，或者说是二次肥胖。

太多人充分认识到饮食对减肥的作用有多大，但却不知道单纯节食减肥法是需要长久坚持，一旦饮食恢复正常，尤其在热量摄入这方面没有做控制的话，是极容易让人再次肥胖的，毕竟体内脂肪形成的主要原因就是食物热量转化。可见节食减肥法确实容易反弹，至于节食后一般反弹多少斤，没有标准答案，每个人身体吸收能力，再加上恢复饮食后每天摄入情况、饮食结构安排如何都会干预到这个问题的答案，唯一值得肯定的是节食后，一旦恢复正常饮食，确实容易反弹，有些人只是慢慢地体重加重，稍做控制又会再减回去，但有些人反弹率非常高，甚至可能比减肥之前还要重，这就是节食的副作用表现。

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