生理期减肥有用吗

女性在生理其身体代谢率要比平时更高，这个说法确实没有错，但在生理期减肥还是要注意健康不受影响，本身生理期到来之际是身体抵抗力非常弱的阶段，并不建议有节食物为，同时也不建议有过于多的运动，否则容易增加身体负担，对健康不太友好。那到底生理期减肥有用吗？

生理期减肥有用吗

只要参与减肥计划多少是会有用的，毕竟有做对减肥有利的工作，只要参与就有用，更何况在生理期身体的新陈代谢效率就是比以往更高，这个时候再加经注意，对减肥的帮助是会有的。多数女性月经来潮时间大概是持续 1-7天左右，在这一周时间每天饮食安排稍做注意，尽可能不要吃过高热量的食材，加上高代谢率，那么就有机会调动体内脂肪为身体提供能量，最终达到消耗脂肪的作用，脂肪代谢越高对减肥的帮助越大。

饮食方面基本就是注意以清淡为主，尤其主食类可以粗粮、五从杂粮类代替，尽可能多吃新鲜水果与蔬菜。其次在月经快要结束那几天可以参与一些简单地运动，比如快走、瑜伽，这些运动都属于舒缓型，通常不会干预到月经健康，尤其是瑜伽动作中有些是专门针对经期的体式，加以练习可能对缓解痛经都有作用。总之在经期运动不能过于激烈，只适合参与一些舒缓类运动，只要有参与运动总比不动会更好。

关于生理期减肥有用吗，个人认为是有些作用的，就是借助了生理期的高效率代谢模式，再配合运动与饮食，这些工作本身对减肥就有利，只不过在经期稍稍要注意力度控制即可。最后提醒正处于经期的女性，在此阶段一定要多喝水，一方面是为了加快代谢，另一方面也是为了保障经期健康，多喝温开水有助于促进体内毒素排出，没有便秘困扰，经期健康也会更好一些。

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