俯卧撑能减肚子吗？

肚子太大是很多想减肥的朋友遇到的问题。因为大肚子会严重影响自己的身体健康，也会因为肚子太大而出现一些形象上的改变。不仅减龄还会让人过早的进入中年体态。而减肚子的运动也有很多，有些男生想通过俯卧撑来减肚子。那么，俯卧撑能减肚子吗？

俯卧撑是一种常见的运动，虽然男生练俯卧撑的比较多，但其实这项运动也是合适女生的。有些女生担心俯卧撑会让自己变得太壮，其实大可不必担心。女生想要增肌并非易事。下面我们就来介绍一下俯卧撑能减肚子吗，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1俯卧撑能减肚子吗？

俯卧撑是可以帮助减肚子的，虽然在训练俯卧撑时看似会运用到腿部和手臂的力量，但其实腰部也是重要的支撑部位，所以在做俯卧撑的时分腰部的肌肉也能得到锻炼，当然就有瘦肚子的效果了。

2练俯卧撑多久才能减掉肚子赘肉呢？

经过俯卧撑训练减肚子的见效时间其实是因人而异的，依据每个人的身体素质、生活习惯以及锻炼的强度不同效果也有所不同，但只需坚持下去一定能够看到瘦肚子的效果。

3哪些运动瘦肚子更快？ 呼啦圈在很久以前就被网友证实，能有效减掉腹部的脂肪。转呼啦圈是持续性的运动，可以达到有氧运动的水平，这样就可消耗掉身体储存的脂肪及过多的热量。另外，还可以选择游泳运动。由于水的密度和传热性能都比空气大，所以游泳消耗的能量也比其它运动要多。实验表明，在12度的水中游4分钟所消耗的热量，相当于在同等温度的陆地一小时所消耗的热量。但无论你选择哪种运动减肚子，在减肥过程中，需要注意饮食的调整，选择低热量饮食且注意口味清淡，睡前三小时避免进食及喝大量的水。注意平时的睡眠时间，做到早睡早起的良好生活习惯，慢慢就会瘦下来了。

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