减肥不能吃什么主食

减肥不能吃什么主食？有很多的减肥者想了解这个问题。俗话说，一胖毁所有，肥胖不仅会影响外在美观，同时对于人体健康的危害性也是非常大的。因此有越来越多的人都加入了减肥的行列。而对于减肥者来说，控制饮食是非常关键的，尤其是主食的选择，不多加注意就会影响到减肥的效果。那么，减肥不能吃什么主食呢？一起来看下面的介绍。

减肥不能吃什么主食

1、蛋炒饭：生活中有很多都喜欢吃蛋炒饭，通常而言，它是由之前剩下不的白米饭加油加盐加鸡蛋而炒出来的食物，虽然美味可口，但是由于食用油含量较高，再加上其他的配菜就会造成卡路里的上升。因此对于减肥者来说，最好不要吃这种食物。

2、鸡蛋灌饼：鸡蛋的食用价值较高，减肥者适当食用也不会引起肥胖，但是若做成鸡蛋灌饼，其中的脂肪和热量都是很高的，因此经常吃会让身体长胖。尤其对于减肥者来说，不可以只图一时的方便在外面吃早餐，尽量在家自己做是最好的。

3、肉包子：在现实生活中，有不少的人在早上都爱吃包子，甚至很多人的早餐就是固定吃包子。有些人以为这种食物的热量很低，其实其热量堪比米饭还要高很多，长期吃包子会让身体变胖。尤其是菜馅的包子，中间会包有很多的油份，若平时只是吃这种食物，久而久之就会让我们身体堆积很多脂肪。建议减肥者在买包子时，一定要注意选择不太油腻的包子。

减肥不能吃什么主食？以上为大家介绍了几种不利于减肥的食物，建议在减肥期间尽量地选择其他低脂的主食，比如富含粗纤维的粗粮，不仅可以为身体提供所需要的营养物质，同时还可以达到健康减肥的目的，除此之外，对于人体健康也大有帮助，当然，还要注意多进行一些有效的体育锻炼。

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