产后多久可以做减肥运动

通常而言，女性怀孕后会由于各种原因而摄入很多的食物，因此大多数女性在孕期都会发胖。而生产后也有不少女性面临减肥的问题，运动是最有效的减肥方法之一，但是对于产妇而言，不可以立刻进行减肥运动，否则不利于身体恢复，那么，产后多久可以做减肥运动呢？一起来看下面的介绍。

产后多久可以做减肥运动

其实，关于产后多久可以做减肥运动”是不可以一概而论的的，这与生产方式有很大的关系。对于顺产者而言，一般在产后2~3天就可以下床进行适度的活动，而在产后的1周，若身体恢复情况比较好，就可以进行一些简单的收腹运动。在出了月子之后，可根据自己的身体状况进行伸展运动。需要提醒大家的是，由于因刚出了月子，在此时女性朋友尽量地不要进行太剧烈的运动，想要运动减肥的话，从产后两个月开始最好。

而对于剖腹产的女性朋友们来说，产后多久可以做减肥运动就根据身体的恢复情况来决定运动的时间。通常来说，在拆了线后，可以进行一些简单的运动，但一定要注意不可以进行拉伸运动，否则非常有可能会影响伤口恢复，最好是进行散步。

需要提醒大家的是，女性产后减肥的黄金时期，即生产后的2-6个月，因此大家要把握好这一时期，若超过了这个时期，产妇的脂肪就会在身体上安营扎寨，变成顽固型脂肪，这样就不容易减掉了，所以最好是从产后2个月开始减肥。

产后多久可以做减肥运动？综上所述，此问题不可以一概而论，与很多的因素有关，比如生产方式以及女性产后身体恢复情况等都有直接关系。需要提醒大家的是，产后不可以做过于激烈的运动，可以做产后瑜伽、产后康复锻炼，也可以参加户外有氧运动。再就是，尽量不要控制饮食。因为饮食控制，喂奶会影响乳汁的分泌。

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