靠节食减肥有用吗 节食减肥的危害有哪些

日常生活中很多人都在为了减肥瘦身而“煞费苦心”，的确减肥并非是一件容易的事情，因此大家都在根据自己的实际情况来选择合适的方法去帮助自己减肥瘦身，其中节食减肥的方法也是很多人都在使用的一种方法。那靠节食减肥有用吗？节食减肥的危害有哪些？下面我们一起来详细了解一下！

靠节食减肥有用吗？

说到靠节食减肥有用吗这个问题，毫无疑问通过节食减肥这样的方法，的确是可以在很大程度上帮助减肥瘦身的。因为肥胖的成因就是能量过剩和能量在脂肪细胞当中的堆积，节食减肥减少了每天摄入的总热量，所以对减重是有效果的。

但是一定要注意的是，长期选择节食减肥的方法来瘦身，可能会引发一系列的风险损害，因此并不建议大家盲目跟风选择这样的方法。那节食减肥的危害有哪些？

（1）可能会导致肥胖反弹

节食可能使体重在短期内明显下降，但效果不会持久，大家在放开正常的饮食控制后体重很快反弹，容易打消减肥人群的积极性。

（2）可能会引起营养不良

过度的饮食控制有可能导致身体出现营养不良，合并低蛋白血症，导致身体抵抗力下降等一系列风险损害出现。

（3）可能会诱发厌食症

长期的节食还可能导致摄食中枢神经不敏感，出现厌食症等，久而久之对我们的身体健康造成的伤害将是不可逆的，因此一定要谨慎选择这样的方法；与此同时选择节食减肥还容易合并性格改变，如焦虑、敏感等，这些不良情绪对我们的身心健康损害也是不可预估的。

以上就是关于靠节食减肥有用吗的相关内容介绍，很显然虽然节食减肥可以在某种程度上帮助减肥瘦身，但是并不建议大家长期使用这样的方法，还是应该根据自己的身体情况，去选择其他更加科学有效的方法，帮助自己健康地瘦身成功。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。