体脂率是脂肪率吗 体脂率偏高怎么办好

我们的经济是在不断发展进步的，因此也带给我们的生活诸多的便利，在我们的生活中越来越多高新科技产物随处可见，其中像测试身体的脂肪率、体脂率等，通过一些体脂称就能测出来，但是很多人时常不知道两者有什么区别。那体脂率是脂肪率吗？体脂率偏高怎么办好？下面我们一起来详细了解一下！

体脂率是脂肪率吗？

说到体脂率是脂肪率吗这个问题，首先我们需要注意，脂肪率其实就是我们身体中脂肪组织成分所占有的比例，这种脂肪率主要是利用生物电阻的方法来测量出来的;而体脂率严格意义上来讲，就是人体中脂肪重量在人的体重所占有的比率。一个人的体脂率是否正常，关系到一个人的各大脏器和大脑的健康，所以正确地去医院进行检查，测算体脂率是非常重要的。

体脂率偏高怎么办好？

（1）控制饮食，少吃油腻食物

体脂率偏高怎么办好？长期偏好吃一些高脂肪油腻的食物，将会让大量的脂肪囤积在身体里面，不仅对身体健康不利，同时也会导致肥胖的问题出现。在日常生活中想要减体脂，一定要注意少吃油腻的食物，多吃些富含膳食纤维、优质蛋白质的食物，少吃糖含量高的食物。

（2）多做有氧运动锻炼

现在很多人都非常繁忙，以至于没有时间锻炼，再加上天天坐办公室上班，导致脂肪不断堆积，这对身体的健康来说是非常不好的。对于体脂率偏高的群体，在日常生活中需要坚持每天都抽出时间来进行运动锻炼，尤其是多做些有氧运动锻炼，可以刺激体内脂肪的燃烧，对减肥瘦身是非常有帮助的。

以上就是关于体脂率是脂肪率吗的相关内容介绍，体脂率、脂肪率等相关数据都能够在极大程度上反应出一个人的身体肥胖程度，希望大家都能够关注自身身体情况，积极控制好身材，让自己身体健康。

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