女性最佳体脂率是多少

大多数平时注重控制体重，减肥减脂的人都知道体脂率是判断自己胖瘦的重要方式，如果体脂率过高，就是表示自己体内脂肪含量超标，皮下脂肪太厚，需要进行控制，否则体形会变胖、体重加重，就连血脂都会变稠，所以要保持在正常体脂率范围内，那女性最佳体脂率是多少呢？

体脂率是指人体脂肪的重量在人体总重量的占比，以成年人为便，女性最佳体脂率应该是在20-25%左右，若是专业运动员的体脂会比这个再低一点，而男性的正常体脂率通常是在18%左右，同样运动量不同，体脂率数据上下也会有浮动，不过女性最佳体脂率最好不要低于12%，否则体脂过少，当然过多过少都不行，只有达到最佳状态才行。

脂肪对于人体来说非常重要，它关系到身体健康，它具有支撑、保温的作用，它可以为人体提供能量，但目前很多人存在体脂率过高的情况，也就是那些肥胖者，所以各种慢性疾病的病发率也随之越来越高，就是与体内率过高有关系。

女性最佳体脂率和年龄也有关系，年龄越大体脂率的标准越高，一般在年轻时候，比如18-39岁左右最好不要高于25%，而上了60岁以上的人则可以再高一点也视为标准，反正女性最佳体脂率是有划分标准的，如果去医院做测量，医生会根据年龄以及生活状态得出是否标准。若体脂率过高请早早的加入控制计划，比如每天要减少食物热量，加大运动量，这些方法对控制体脂率非常有效，这也是很多减肥者必要做的事情。

总之人的健康与体脂率有很大关系，体脂率严重超标的人健康指数也会下降，这也是为什么现在很多人减肥的重要诱因之一，因为大家认识到体脂率过高的危害性有多大，希望自己可以健康的生活，所以希望利用减肥达到目标，而这个过程很艰难，请坚持做正确的事。

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