吃坚果会发胖吗

吃坚果会发胖吗？有很多人想了解这个问题。坚果，既香口，又可以帮助大家消磨时间，因此有很多的女性朋友不管是在办公室还是在家里都有这些营养零食。尤其是过年期间，各种美味坚果更是成了接待亲朋好友的最佳选择。但是对于需要减肥的人来说，总怕这种食物会长胖，那么，吃坚果会发胖吗？带着疑问，一起来看下面的介绍。

吃坚果会发胖吗

其实，坚果和人体发胖并没有直接的关系，但是大家一定要注意，餐后吃坚果会造成一日当中能量摄入过量，特别是晚餐后还一边看电视一边吃坚果，当然容易发胖。再就是，若大家平时吃坚果不节制，尤其是将坚果当成饭吃，久而久之吃坚果就非常容易引发上火，甚至带来肥胖危害。总而言之，吃坚果发胖的根本原因就是不控制用量。

再就是，不吃原味坚果也容易引起肥胖，这是由于原味坚果含盐量比较少，但是大家选择炭烧味儿、椒盐味儿，这些含盐量太多，若盐摄入的太多，则就会对身体带来一定的负担，从而引发变胖的问题。需要提醒大家的是，坚果营养价值丰富，但并不适合于所有的人，一些特殊人群不建议吃坚果，首先孩童，小孩的气管比较狭窄，坚果的颗粒比较大，在没有家长的看管下吃坚果，很容易呛住，严重会发生窒息的危险。

吃坚果会发胖吗？综上所述，适量吃些坚果是不会引起肥胖的。肥胖的主要原因是由于平时摄入的热量太多，而消耗的热量太低而导致的。坚果营养价值非常丰富，其中含有不饱和酸、蛋白质、碳水化合物等，这些营养物质对身体而言都非常有益处。希望大家可对以上的介绍有清楚的认识，坚果中的营养价值不可否认，但吃坚果一定要适量，正确的食用才能够有助于身体健康，帮助人体获取更多的营养成分。

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