如何测基础代谢率

虽然说现在的人们对于身体的基础代谢率都是非常重视的，但是仍然会有一部分人感到不知所措，首先要告诉大家的是，基础代谢率对于身体健康有着非常重要的作用，如果基础代谢率过慢或者是过快都是不正常的，那么如何测基础代谢率呢？

如何测基础代谢率

其实人和人的基础代谢率是不同的，每天静躺状态下的人，运动员的代谢能力相对来讲是比较高一些的，由于每天都需要参与运动，饮食也是非常合理的。女性和男性的代谢计算方法是不同的，其中对于女性来讲，身体的基础代谢等于10体重加6.25身高减5年龄减161，而对于男性来讲，基础代谢等于10体重加6.25身高减5年龄加5，在目前情况下这是通用的计算公式。由此可见，人们身体的基础代谢率受到了身高，体重以及年龄等方面的影响，年龄越大的话，身体的代谢率就会越慢一些，体重越重的人，代谢率同样会慢一些，基础代谢量大约占据全身总热量的60%至70%，是人们身体消耗量最大的，从某个程度上对于减肥的效率会造成很大的影响。

想要知道基础代谢率的话，就需要通过正确的计算方式对自身的代谢率进行计算，而在以上的内容中，已经为大家详细的介绍了如何测基础代谢率的问题，之后再配合合理的饮食，以及适当的运动，对个人的减肥计划合理的安排好，只需要保证每年的时间内，输入的热量比身体所消耗的自然热量低，身体多消耗的热量就会从身体里面的脂肪中获取，长期这样下去，就会达到减肥瘦身的效果。

如何测基础代谢率呢？不管是年龄偏大的人，还是比较年轻一些的人，对于自身的基础代谢率都是非常重视的，因为基础代谢率是否正常，而起到的作用和影响是非常大的，关于如何测基础代谢率的内容在以上有介绍，希望能帮到大家。

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