减肥期间可以吃的水果有哪些?

减肥的基本原则就是管住嘴，迈开腿。尤其七分靠吃，三分靠练，因此，大家在减肥期间尤其要学会控制自己的饮食，多吃一些有利于减肥的新鲜水果，在补充维生素的同时，也有利于减肥成功。那么，减肥期间可以吃的水果有哪些？下面为大家介绍几种减肥期间可以吃的水果 。

减肥期间可以吃的水果有哪些？

1、番茄：减肥期间大家可适当吃些番茄，这种水果中富含大量的茄红素，同时还富含多种粗纤维及果胶，这些有效物质可以降低热量的摄入，也可以有效的促进肠胃蠕动，此外，酸味还能直接刺激胃液分泌，有利于促进消化吸收。

2、柠檬：减肥期间也可以适当吃些柠檬，这种水果具有大量的柠檬酸，而这种有效物质能帮助身体加快体内的新陈代谢，还可以防止脂肪堆积，因此对于减肥是非常有帮助的。

3、香蕉：香蕉也是在减肥期间可以吃的水果，而且若吃的对还有利于减肥，据相关研究表明，这种水果中含有丰富的维生素、钾离子，适当摄入有利尿软便功能，对于排便是非常有帮助的，因此就可以帮助身体排出体内的毒素。

4、苹果：大家都知道，苹果的食用简直是非常高的，尤其其中含有大量的果胶，这种有效物质被人体摄入后可以降低人体对热量的吸收，因此就可以加速排毒，从而能更好的减少脂肪的形成，进而这样就有利于减肥。

5、猕猴桃：据相关研究表明，这种水果中具有大量的食物纤维，适当摄入后能很好的促进肠道排便，排出体内的毒素，猕猴桃含有的蛋白分解酵素可以分解肉类中的蛋白，这样有助于减肥。

减肥期间可以吃的水果有哪些？综上所述，减肥期间可以吃的水果有很多，以上介绍了番茄、柠檬、香蕉、苹果、猕猴桃这些水果可以减肥，但是不可以通过只吃水果来达到减肥的目的，否则会引起营养不良，这样就得不偿失了。

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