减肥期间可以吃的水果有哪些?

一到夏天大家减肥的热情就开始高潮，夏天天气炎热，没有厚重衣服隐藏身上的赘肉，唯一可做的事情就是甩掉这些赘肉，使身材变得更好，这样就能不用提心夏天穿衣服时会有赘肉溢出这种事情发生。要谈到减肥时，总会想到要如何做才能减肥，这也是不少肥胖者正在犯愁的事情，其实大家都知道想减肥饮食管理非常重要，其次就是运动锻炼，那减肥期间可以吃的水果有哪些？

减肥期间可以吃的水果有哪些？

水果也是每天入口食物中的一种，任何入口食物在减肥期间都被管理，包括水果，并不是所有水果都适合在减肥期间食用，像榴莲、西瓜、芒果、葡萄……这些吃起来甜甜的水果糖分含量非常大，减肥期间不益食用。当然能吃的水果也不少，具体减肥期间可以吃的水果有哪些？做以下内容推荐：

1、番茄

番茄就是我们常说的西红柿，西红柿中含有我们身体所需要的果胶和纤维素，它们的优点是能吸收体内多余脂肪，可加快体内毒素排出速度，再加上番茄中的粗纤维与果胶能让人有较强饱腹感，可抑制食物摄入量，实现抑制食材总热量的作用。番茄中的酸味能刺激胃液分泌，有利于促进消化吸收。

2、柠檬

很少有人可以直接食用柠檬，它的酸味不是一般人能接受得了的，不过柠檬中的柠檬酸确实可以加快身体脂肪代谢，预防脂肪堆积，每天餐后饮用一杯柠檬水，对预防改善肥胖有明显作用。

3、香蕉

香蕉含有各种维生素、钾离子，有利尿通便 功能，同样能加快体内毒素排出速度。有不少人选择香蕉减肥法，也就是利用香蕉代替三餐，虽说香蕉对减肥有辅助功能，可不太建议采用完全代餐这种形式减肥，营养过于单一对健康不利。

4、苹果

苹果中含有大量果胶，能降低人体对热量的吸收，可加快毒素排出速度，减少脂肪形成，对减肥有利。

以上是根据“减肥期间可以吃的水果有哪些？”这个问题展开推荐，在减肥期间适量多吃一此新鲜瓜果蔬菜，可占据胃部空间，就能一定程度抑制对其它高热量食材摄入。

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