什么水果适合减肥期间吃

众所周知，在日常生活中适当的吃些水果有利于身体健康，因此，有很多人常常为了均衡饮食多吃水果，其实有少不水果不仅富含营养，还可以促进消化系统的促进和分解作用，达到减脂的功效。但是并不是所有的水果都适合于减肥者。那么，什么水果适合减肥期间吃呢？一起来看下面的介绍。

什么水果适合减肥期间吃

1.苹果：有很多人都知道，苹果在减肥中发挥了重要的作用，它是补充营养的重要水果之一。在现实生活中被人们称之为养生果，可以起到非常不错的排毒养颜功效，同时还能有效的促进脂肪的消化。苹果富含钾和少许钠，可有助于消除水肿，对减肥瘦身的帮助是比较大的。

2.水梨：大家在减肥期间也可以适当吃些水梨，最主要的原因就是由于水梨中富含大量的维生素和纤维素，以及很高的水分。这种水果有助于增加饱腹感，从而就可以帮助大家减少热量的摄入。将比起苹果，它的口感更好，酥酥的感觉，又酸又甜。

3.葡萄柚：通常而言，大多数肥胖者往往习惯于高脂饮食，对于这类人群来说，适当的吃些葡萄柚可有效地控制体重和降低血糖，同时其卡路里非常低，还含有丰富的钾元素，有利于腿部消除水肿，也可以消除便秘，在减肥的同时，对人体健康也大有帮助。

4.香蕉：不仅可以帮助身体新陈代谢，同时对肠胃消化的也是非常有帮助的，可有效的防治便秘。而且这种水果中还有丰富维生素和较低的卡路里，是美容瘦身的首选水果。 

什么水果适合减肥期间吃？以上为大家介绍了四种可以在减肥期间吃的水果，需要大家注意的是，虽然这些水果有利于减肥成功，但是一定要注意合理食用，对于减肥者来说，应该在合理控制饮食的基础上，然后再多做一些体育锻炼，慢慢地就可以达到理想减肥的目的。

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