对减肥有利的主食有哪些食物？

人活着怎么能少了吃？基本保持每天三餐，有人每天还会四餐甚至五餐，吃成了大家每天比较有追求的一项重要生活目标，好像努力工作好好学习就是为了吃的更好一些，似乎这样说有些夸张，可不能否认，吃确实可以让人快乐，有时候吃到一种自己认为特别想吃又特别好吃的食物时，不自觉的会开心起来。比如工作有成就为了庆祝会吃一顿，心情不好想发泄的时候想吃一顿，各种吃会让自己变得更快乐，觉得生活更有意义。每天用餐吃饭时，各种美味中总是少不了主食，那主食有哪些食物？

可减肥主食有哪些食物

我们平时吃的主食可选择性非常多，比如米饭、馒头、面条之类的，多数家庭在吃这些食物时都是以精加工类为主，比如馒头本身有玉米面馒头、精白面馒头，还有更多其它花样，其中精白面馒头被选择性更大，与玉米面馒头相比，精白面馒头的热量会更高，因为糖分含量大，摄入量守大的话，会致使体内糖分存储量超标，可加快体型肥胖速度。虽说我们每天三餐不能少了主食，可为了健康，也为了控制体重最好在主食方面有所改善，不是不能吃平时选择的那些糖分含量高精制食材，而是尽可能选择少吃，减少精细主食摄入量，与粗粮搭配起来对辅助控制体重更有利。

像玉米是我们可以选择的健康主食之一，比如早餐可以吃一根玉米，能补充纤维素与维生素。别看有时候吃玉米比较甜，可它糖份含量并不高，即使在减肥也能放心食用，不会给身体增加负担，也不会积攒脂肪，哪怕是血糖高也可以吃些玉米。

燕麦同样属于粗粮系列，含有丰富维生素，糖分含量也不高，适合正在减肥或是想预防肥胖的人食用，不过在选择燕麦时一定以原味自然燕麦为主，不要选择任何加入坚果或是水果类折燕麦，虽然比如原味燕麦好吃，可它的糖分含量也是比较高的。

在我们生活中可选择的主食有哪些食物？看到这个问题时首先会想到米饭、馒头，几乎家家户户每天会涉及到这些主食，通过以上内容介绍可见，这些常吃主食糖分含量确实有些高，最好做到粗细搭配，对健康更有利。

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