水果玉米减肥可以吃吗

玉米是大家公认对减肥有用的食物，它含有丰富的膳食纤维，让人有饱腹感同时也能抑制食欲，主要玉米的热量不高，只要热量不算高的食材通通适合在减肥期间食用。不过现如今随着农业科研不断发展，就连玉米的花样也越来越多样化，那水果玉米减肥可以吃吗？  

水果玉米比普通玉米吃起来更甜，水分含量更大，不仅味道鲜美，营养也比较丰富，不少人想知道水果玉米减肥可以吃吗？其实它对减肥是有辅助作用的，而且它和普通玉米不一样的地方是，水果玉米竟然可以生吃，像就像水果一样，洗不洗可直接吃，或许这就是它叫“水果玉米”的原因。为什么大家会有这种疑问，或许是因为水果玉米吃起来甜甜的，觉得糖分含量比较大，事实是水果玉米中的糖分含量确实比普通玉米多，只要是与“糖多”这个两字有关系的任何食材都不太适合在减肥期间食用，所以水果玉米在减肥期间能吃，只是要适量吃，摄入量要有所控制，这样可最大程度抑制糖分摄入量。  

推荐几个适合在减肥期间吃水果玉米的烹饪方式，以最大程度控制糖分与热量。生吃的营养成分其实比较高，或者把玉米粒扒好，洗干净，直接用破壁机打碎，去杂志饮用玉米汁也是不错的。水煮玉米，是大家通常会选择的一种食用方式，水煮也能最大程度保留玉米的营养不被破坏，同时也可为玉米提供水分，更容易让人有饱腹感，甚至可以煮完后喝煮玉米的水，对减肥作用也是极大的，其原理在于玉米水可辅助消除浮肿，对预防和改善肥胖都有帮助。

关于水果玉米减肥可以吃吗？是适合吃的，尽可放心食用，只不过为了减肥，最好要控制摄入量，其实任何食物，即便热量不高，糖分含量也不高，摄入量还是要学会控制，一方面是抑制总热量，另一方面则是为了给胃部留有空间，避免胃部被撑大。

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