减肥能吃水果玉米吗

减肥、瘦身、塑形已经不再是什么新鲜话题，导致这种结果的原因可参与人们的生活水平在不断提高有关系，确实现如今家家户户餐桌上的饮食结构越来越丰富，几乎是到了那种想吃什么吃什么的阶段，根本不存在吃不饱、饿肚子这些情况，假如真的有也最多只是自己不想吃，自己顾意想饿肚子而已，或者是为了减肥不敢吃太多。其实不管是减肥瘦身，还是塑形管理，都离不开入口食物管理，那减肥能吃水果玉米吗？

减肥能吃水果玉米吗

玉米是大家公认对减肥的作用的食物，不过大家忽略了一点，玉米的种类确实也很多，我们常吃的玉米并不是水果玉米，相比之下水果玉米吃起来更甜，就会让人想到它的糖分含量比较高，事实也确实如此，不过偶尔吃一个也影响不了原本合理的减肥计划。水果玉米的营养价值比较高， 含有丰富膳食纤维与维生素，可完全作为主食食用，比如早餐可以吃半个水果玉米+一杯热牛奶，营养丰富且热量低。午餐可选择吃一根水果玉米+水煮各种新鲜蔬菜+水煮鸡胸肉、玉米补充膳食纤维、水煮蔬菜补充维生素、鸡胸肉补充蛋白质，是非常健康的营养减肥餐。

可见，减肥期间是可以吃水果玉米的，它具备辅助减肥的作用，至少它不会影响原本就很健全的减肥计划。科学合理的减肥计划无非就是要控制食物总热量，然后再配合运动锻炼提升热量消耗，保证每天身体所消耗的热量大于身体输入的热量，达到这个标准有机会燃烧体内脂肪，脂肪存储量越少，对减肥的作用越大。

其实减肥真正目标就是减脂，而控制好入口食物热量就是在为减脂打好基础，至少不用担心会有脂肪继续堆积的现象出现。像水果玉米几乎是不太含有脂肪的，只不过比起其它玉米来说，水果玉米的热量稍稍高一点点，但也不影响减肥计划。总之减肥能吃水果玉米吗，是可以吃的，它有利于加快代谢，对减肥有利。

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