平板支撑5分钟什么水平

平板支撑这项运动大家一定有听说过，它是一种锻炼方式，也可以作为一种减肥方式，如果能每天坚持练习平板支撑长达20分钟的话，哪怕是分组进行练习，对腰腹部、手臂、腿部都有很好的锻炼效果，不过平时没有任何运动习惯的人第一次练习平板支撑，能坚持30秒已经算是不错，这就说明平板支撑的运动强度比较大，不易完成，一旦能坚持，对减肥就有绝对作用，同时也能有锻炼身体的功效。那能练习平板支撑5分钟什么水平呢？

平板支撑5分钟什么水平

说实话，这只是初级水平，虽说第一次练习平板支撑的人若能完成30秒已经很了不起，只是证明了这项运动的难度，但并不代表完成30秒就完成训练。一次练习平板支撑5分钟说明身体素质比较好，大概也是从开始支持一两分钟这样坚持过来的吧，有人练习一个多月后才能达到一次支撑5分钟这样的训练效果，可见坚持训练对于效果来说是非常重要的因素。从坚持30秒到2分钟，再到5分钟这个过程，是一种运动成长，但达到平板支撑持续5分钟这个程度依然是初级水平。

直到从5分钟过度到10分钟后，一次坚持练习10分钟算是中等水平，达到这个水平已经算是非常不错的结果，这也是长期坚持练习的结果，它也只是中级而已。可想而知，想达到高级是难上加难的事情。据世界纪录，有人挑战一次练习平板支持，可持续时长10小时1分2秒，这是什么概念，就像是人被钉住了一样，但这确实是有人完成的成绩，和5分钟、10分钟相比，那简直就是神级别。

关于平板支撑5分钟什么水平这个话题，可能通过以上内容了解后觉得，5分钟已经称不上是什么水平，但也不能因此放弃，还是要坚持练习，其实参与运动不用过于在意等级，也不要想坚持多久合格，只要量力而行，尽力而为即可，毕竟做就比不做强。

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