黑咖啡加柠檬能减肥吗

咖啡飘香，总让人爱不释口，在日常生活中很多人比较青睐于这种饮品，而且在网络上也流传煮咖啡时加入柠檬、可以让减重瘦身的效果更快显现，因此就可以让身材从XL号变成M号，这是真的吗？究竟，黑咖啡加柠檬能减肥吗？带着疑问，一起来看下面的介绍。

黑咖啡加柠檬能减肥吗

黑咖啡加柠檬对减肥有积极作用。据相关实践表明，若想要成功地减肥，只是靠黑咖啡很难达到效果，这样往往只可以让身体排除较多的水分而已。而柠檬被认为可以有效的提升新陈代谢、燃烧脂肪，促进肠胃蠕动、抑制脂肪吸收及加速脂肪燃烧，因此黑咖啡加柠檬能减肥。

但是对于肥胖者来说，往往比较关注柠檬咖啡和抹茶咖啡等风味咖啡的瘦身效果，而却忽视了糖和咖啡伴侣的添加量。在现实生活中有很多的肥胖者不喜欢黑咖啡，习惯加点糖、加点咖啡伴侣调和，让咖啡口感变得更滑顺好入口，但糖和咖啡伴侣都含有不低的热量，加了反而更难达到瘦身的目的。

若想达到健康减肥的方法，建议应该从调整日常生活习惯，搭配饮食控制，同时还要多做一些运动锻炼，当热量消耗量大于摄取量时，才能确实减重。此外，若过度迷信黑咖啡的减重效果，还可能会由于长期大量的过量摄取咖啡因，这时就可能会导致心悸、心跳加速、失眠、焦虑、腹痛等症状，让自己更容易陷入不舒服的状态。

黑咖啡加柠檬能减肥吗？由上面的介绍可以得知，黑咖啡加柠檬能减肥，但是减肥效果并不是很多，只有合理的控制好饮食，以及平时多做一些体育锻炼，保证充足的睡眠，保持良好的心态，这些方法相互配合，才可以达到健康减肥且不容易反弹的目的。但是大家要注意不可以为了减肥而过度节食，也不可以选择不健康的减肥方法，否则会适得其反。

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