控糖减肥法的危害大不大

减肥这个事情对于很多人来说确实很重要，否则会因为皮下脂肪太多影响到健康，对健康极其不利。现如今需要减肥的人确实越来越多，大家也知道该如何减肥，可是很难做到标准，一般说到减肥方法时大家都知道要控制饮食总热量，如何控制？就是减少吃任何高热量食物，同时还要控制摄入量，像含脂肪多、含糖多的食物尽可能不吃，但也不能绝对杜绝某一种营养，比如糖，可能大家知道对减肥不利，可使用控糖减肥法的危害也是不容被忽略的。

控糖减肥法的危害是多方面体现的，吃太多不行，绝对不吃也不行，一定要控制好度。严格控糖或许对减肥确实有利，但对严重不利。所谓控糖饮食就是指不吃主食、中吃任何含糖量高的食物，每天主要食材安排以吃菜吃肉为主。就算不吃这些“明糖”，也可能在无意中吃到“隐形糖”，比如各种膨化仪器、蛋糕、饼干、罐头类在加工时都会含有糖，可称之为代糖，所以想完全杜绝糖这件事情其实是比较难的。若真的一点不吃，可能就得完全绝食饿肚子，但这个事情对健康又会十分不利，毕竟我们身体维持健康是需要营养供应的，假如没有营养，那就谈不上健康了。

或许严格控糖确实要吧让自己瘦下来，但只要恢复正常饮食，立刻又会反弹， 这也是控糖减肥法的危害之一。再者说，长期控糖，会影响皮肤状态，虽说控糖能抗衰老、抗氧化，可是过度控制，其实对皮肤细胞也不好，皮肤也会随之变差，没有光泽。

综合说明控糖减肥法的危害确实是非常多，其实减肥的计划是多样化的，饮食控制、糖分控制确实重要，可也不能完全杜绝，这本身是一件非常困难的事情，那不如顺其自然，只要保证总热量不超标即可。减肥除了饮食控制之外，还要考虑运动配合，运动锻炼也是同样重要的。

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