喝香蕉牛奶可以减肥吗？

日常生活当中，想减肥的朋友不在少数，而减肥成功的往往要比减肥失败的人少。原因之一是没有选择正确的减肥方法。而正确的减肥方法当中，离不开科学的饮食。那么，喝香蕉牛奶可以减肥吗？

香蕉牛奶是我们生活中常见的食物，具有较高的营养价值以及食用价值，适量食用对人体的健康具有较多优点。下面我们就来介绍一下喝香蕉牛奶可以减肥吗么，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1喝香蕉牛奶可以减肥吗？

适量食用对减肥具有促进效果。因为香蕉牛奶中含有很多的维生素以及膳食纤维素成份，经常吃可以有效帮助促进人体的胃肠道活动，加速人体排出体内多余的毒素以及垃圾，对减肥具有一定促进效果；但同时香蕉牛奶中含有很多的糖分以及脂肪、蛋白质，晚上人体的胃肠道消化较慢，过量食用则可能会导致人体发胖，所以要想晚上食用香蕉牛奶具有瘦身效果，那么要注意食用量。但如果想通过喝香蕉牛奶来减肥的话，平时也需要注意多运动，单纯靠喝香蕉牛奶是达不到减肥效果的。

2香蕉牛奶的其它效果：

美容美肤——香蕉牛奶对皮肤非常好，香蕉牛奶榨汁主要是由香蕉和牛奶制成的，其中含有很多的儿茶素以及多种维生素，具有较好的抗氧化性，可以帮助缓解人体肌肤衰老，其次香蕉牛奶中还含有一定量的纤维素，晚上适量食用可以修复细微皱纹，使皮肤保持干爽滋润，具有一定美容养颜的效果。

3香蕉牛奶怎么做好吃？

先将香蕉切块后搅打成泥状，之后将其与牛奶混合。加入适量的蜂蜜来调味，口感会非常顺滑。饭前喝一杯可以产生饱腹感，还可以在减肥期间当作代餐。另外，还可以选择冰酸奶与香蕉混合，做成水果捞，这样可以大大提高营养含量，还有助于改善肠胃不适。

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