酸奶水果燕麦片减肥吗

女性朋友们在减肥时特别忠爱各种水果沙拉或是蔬菜沙拉，尤其在拌水果沙拉时，会利用酸奶作为主要材料，我们也时常会看到关于酸奶减肥法这种字眼，酸奶水果燕麦片减肥吗？酸奶对减肥的帮助确实也不少，它含有乳酸菌，能加快肠道蠕动，有清洁肠道的作用，这正好符合了“无毒一身轻”这句话，体内毒素减少了，体重自然而然就轻了。虽说减肥不能只关注体重，主要还是看体脂率变化。

酸奶水果燕麦片减肥吗

酸奶、水果、燕麦片，这几种原材料都适合在减肥期间食用，这是值得肯定的，酸奶能加快食物消化，避免过多食物残渣在体内堆积；水果则可以让人有饱腹感，也能补充各种维生素，可预防减肥期间营养不良这种情况出现；燕麦片则本身就非常适合在减肥期间食有，它含有丰富膳食纤维，能让人有饱腹感之外，热量还很低。就单从这三种食物的热量来看，它们对减肥是有促进作用的，比如早餐可吃燕麦粥，午餐饭后半小时可喝酸奶，晚餐则可以吃水果，这样搭配绝对是健康减肥餐。

现如今随着技术不断发展，在饮食花样上可谓是让研发者动了大脑筋，把纯燕麦中加入水果，做成各种复合型燕麦，比如水果燕麦、坚果类燕麦之类的，这些燕麦的热量因为有其它食材的加入，增加了热量，只要是热量增加都不利于减肥期间食用，至少比起纯燕麦来说是不适合的，所以在减肥期间假如想利用燕麦代餐，最好只吃纯燕麦，不要吃复合类燕麦。

关于酸奶水果燕麦片减肥吗？要看怎么吃，假如是酸奶泡纯燕麦，对减肥确实有辅助功效，能直接代替晚餐食用，早餐不建议喝酸奶，因为胃内是空的，直接喝酸奶很可能会因为酸性刺激胃酸大量分泌会伤害胃部健康。若是水果燕麦片，则不建议食用，为了减肥效果，还是把水果和燕麦分开选择最好，想吃什么水果吃什么水果，何必非得选择复合型燕麦。

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