跳绳跟呼啦圈哪个减肥效果好

减肥是男女生朋友们坐在一起聊天永恒不变的常见话题，可以说现如今减肥已经是家常便饭，每个人每天都在做的事情，只是说到减肥，它的方法也是有非常多，其中主要包括两大模块：饮食减肥法、运动减肥法，饮食减肥法其实大家都知道，就是要保证每天输入的热量要控制好量，不能超标，也不能过少。而运动减肥法就有很多讲究，包括每天要参与什么运动，运动多长时间之类的。那么选择跳绳跟呼啦圈哪个减肥效果好？

跳绳跟呼啦圈哪个减肥效果好

相比之下，个人认为跳绳减肥作用更大。虽跳绳和转呼啦圈都属于有氧运动，只要参与有氧运动对减肥就一定会有帮助，但二者相比跳绳的运动强度会更大一些，而且跳绳是针对全身的锻炼方式，在跳绳过程中身体每个部位都需要配合才能完成这项运动，比如手臂要绕绳、腿部要不断跳跃，这个过程中腰腹部也要出力，所以对锻炼身体每个部位都有用。而且跳绳的运动强度会更大一些，有数据显示持续跳绳十分钟相当于慢路半小时，这个数据还是相当可观的。

而在练习绕呼啦圈时，更多的是只针对腰腹部，不过也不能因此就否认呼拉圈的作用，其实如果每天能坚持转呼啦圈一定时长，运动效果也是相当好的，尤其想局部瘦肚子的情况下，一边看电视一转呼拉圈，一集电视剧完成，呼拉圈的运动打卡也完成，不会无聊，同时也会觉得更容易更轻松。

关于选择跳绳跟呼啦圈哪个减肥效果好？这确实是比较受困扰的事情，尤其平时不太运动时，突然想利用运动减肥，一定希望能挑到一项能花最短时间对自己减肥帮助最大的运动方式。通过上述内容介绍可能大家已经在跳绳跟呼啦圈这两项运动中找到了更适合自己的，其实也不必要非得二选一，完全可以把两种运动配合起来，效果一定是最好的。

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