吃维生素有助于减肥吗

减肥对于太多人来说已经不算是什么特别的事情，已经把它完全融入到自己的生活，每天为了能“吃好喝好”也是煞费苦心，大家知道在减肥期间，饮食配合特别重要，每天吃什么吃多少真的会干预到自己的减肥成果，所以在饮食方面会格外小心，绝对不吃任何高热量食物，目的当然是提高减肥效率，为此也有不少人会选择借助外来营养补充起到促进作用，那吃维生素有助于减肥吗？

吃维生素有助于减肥吗

我们身体所需要的营养物质特别全面，它各种维生素、矿物质以及膳食纤维，一样都不能少，就算不是为了减肥，为了维持健康也要做到这一点，总比恶意节食营养不良对健康的好处更多。维生素只是我们身体营养需求中的一部分，维生素种类也有很多，比如维生素B族包括了维生素B2、B6、B1、B12、叶酸、烟酸等，它们在减肥计划中绝对有助推使用，能提升身体新陈代谢，可加快将体内存储的糖、蛋白质、脂肪转化为人体所需要的能量被代谢掉，假如有运动时它的作用会更明显。举个小例子，维生素B6是人体重要酶的辅助酶，它会参与到不饱和脂肪酸、蛋白质、脂肪等多种营养素的代谢工作中，当把维生素B6和维生素B同时补充时，有助于消除体内多余脂肪，使肌肉更加牢固，能塑造出优美的线条感！

维生素C也是我们平时会格外注重的一种维生素,尤其女性朋友们可能会比较多补充这一块，它具有美容护肤、抗衰老的作用，同时它提高减肥效率的作用也是极大的，补充维生素C可消耗人体内多余脂肪，可通过蔬菜水果进行摄取，一定程度可抑制人体食欲。

关于吃维生素有助于减肥吗？肯定是有用的，在减肥期间任何营养对减肥都有帮助，原因很简单，每一种营养与别一种营养都会互相搭配发挥化学反应，从而为身体提供能量，也能加快代谢，单一的营养很难完全发挥出它的能量。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。