平板支撑是有氧运动吗

提到平板支撑，相信大家都不会太陌生吧，若在日常生活中经常锻炼平板支撑，可以有效的增强肌肉，而且对人体健康也大有帮助。通常来说，运动可以分为有氧运动和无氧运动，多进行有氧运动对人体健康大有裨益，那么，平板支撑是有氧运动吗？带着疑问，一起来看下面的介绍。

平板支撑是有氧运动吗

据相关研究表明，平板支撑属于一种非常不错地静力抗阻力的运动，因此，若在日常生活中经常进行这项运动可以通过这样的方法来锻炼腹部以及大腿、小腿、胳膊的核心肌群，除此之外，还能有效的增强腰腹肌的力量，需要提醒大家的是，平板支撑却不可以帮助大家起到减脂效果的，因此这属于一项无氧运动。而对有氧运动来说，实际上是在运动时可以进行交流，以有效的提高心肺功能，再就是，还能更好的增加身体的代谢率，对提升耐力也有好处。

锻炼平板支撑的好处有很多，除此之外，还可以用来锻炼核心肌群，长时间坚持不懈的努力就可以对塑造腰部、腹部以及臀部的线条都是有意义的，再就是，利用平板支撑来帮助有效的维持肩胛骨的平衡，慢慢地就会让背部的线条变得更加迷人。还有一点也是非常关键的，就是，锻炼平板支撑还能帮助锻炼者有效的保持颈部前倾的姿势，同时还可以锻炼我们颈部的肌肉，对于治疗颈椎病也有好处，是缓解我们肌肉疲劳的好选择。

平板支撑是有氧运动吗？以上就是关于这个问题的详细介绍，综上所述，平板支撑是属于一种非常不错的无氧运动，作为健身运动中的一种，若可以长时间坚持不懈的努力，慢慢地可以帮助锻炼者起到锻炼肌肉的效果，需要提醒大家的是，平板支撑的锻炼时必须要注意，如果可以坚持进行平板支撑的锻炼，那么对增强身体素质有好处。

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